miércoles, 15 de febrero de 2017

NUEVOS PULMONES Y CIRCULACIÓN

Esta kriya es corta e intensa. En 30 minutos, de los cuales 17 mantienes respiración de fuego, trabajas intensamente pulmones y circulación, llenándote de vitalidad y de tranquilidad al mismo tiempo. 





Puedes hacerla después de un calentamiento de tres, seis o doce ciclos de saludo al sol.

Al terminar puedes hacer la meditación para un corazón tranquilo, que también contiene un pranayam.