miércoles, 26 de agosto de 2015

KUNDALINI YOGA: TRANSFORMAR EL TRIÁNGULO INFERIOR EN EL TRIÁNGULO SUPERIOR

Esta kriya o serie de ejercicios tiene como objetivo elevar las energías de los chakras inferiores hasta los chakras superiores, estimulando las glándulas pineal y pituitaria. Se trata de pasar desde un estado en el que gastamos nuestras energías para la supervivencia, abrirnos paso en el mundo y ganar la seguridad material que necesitamos, a otro superior en el que estamos conectados con aspectos más sutiles de la existencia, como la belleza, el agradecimiento, la creatividad o la expansión del ser.

Es apta para estudiantes de nivel intermedio. Viene bien haber practicado el camello, la vela, el arado, la langosta, el arco y la cobra en una clase de Hatha Yoga antes, ya que en esta kriya tendrás que ejecutarlas mientras haces respiración de fuego. Aquí tienes un enlace a la serie completa en español y otro en inglés:


Quien domina esta kriya deja de estar a la merced del hambre, la sed o el deseo sexual. Te ayudará a disciplinarte para establecerte en el camino que hayas elegido. Físicamente, ajustará tu punto del ombligo, mejorará tu capacidad pulmonar, reducirá la ansiedad y te hará sentirte en forma y con energía renovada. 

Después de esta kriya, la meditación es automática. Se hace en la asana de la mariposa cantando Govinde Mukande Udare Apare Hariam Kariam Nirname Akame. Aquí tienes un enlace al mantra bellamente cantado por Snatam Kaur: